【メンタルの塔】メンタルの維持に役立つ心の仕組みのイメージ

メンタルヘルス

#メンタル #自己啓発 #ライフハック
【この動画のポイント】
・メンタルの維持に役立つ考え方が分かる!
・ポジティブとネガティブとの付き合い方が分かる!

ライフハックアニメーション再始動!
これまで発散しがちだったコンテンツを整理し、一つのイメージに結びつけて考えていけるような支柱となる概念としてメンタルの塔を提唱します。

「メンタルの塔」とは、人間の精神状態を地下10階から地上10階にわたる螺旋階段状に伸びる1つの建物に例え、地下階にいる時をネガティブな状態、地上階にいる時をポジティブな状態とします。
その上で、私たちのメンタル状態の変化を、その塔を上ったり下りたりする行為に見立て内面心理の観察を手助けするためのものです。

0:00 はじめに
0:59 今日伝えたいこと
1:29 メンタルの塔の説明
4:02 気付き
4:54 メンタルの塔に込めた想い

【メンタルの塔に込めた想い】

・どんなにネガティブな状態にいるとしても奈落の底に落ちていくようなイメージを持たないで欲しいこと
・ポジティブかネガティブかといった白黒思考から抜け出し、自分にとって居心地のよいメンタルの状態を「幅のあるもの」として捉えてほしいこと
・すぐに元気になれなくても、小さな改善を前向きに捉えてそれを継続していって欲しいこと
・心と体の両面からのアプローチを常に念頭に置いておいて欲しいこと

【この記事の内容を文章で読みたい方はこちら!】

メンタルの塔とは
メンタルの塔とは何かについて解説しています。メンタルの塔とは、ライフハックアニメーションが提唱する心と体の健康維持のためのイメージ的枠組みです。心身の健康を概念的に捉え維持する方法を直感的に理解するために役立ちます。



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