【糖尿病 食事】血糖値がグングン下がる組合せを食べたら最高血糖値も正常値 ♯35 オートミールと組合せて美味しく食べれる料理

健康

前回オートミールを食べたら高血糖になったので、調理方法や食べ方を変えたら血糖値は上がらず、しかも美味しく食べる事ができました。
オートミールをまだ食べた事ない、苦手と言う人も作ってみてはどうでしょうか!

【注意】以下が今回の料理で使った物と量です
オートミールの量は30g
サバ缶 3/1 (サバ缶の汁も必ず入れてください)
創味シャンタン スプーン小1
玉子 1個
小ネギ 適量
オクラ 適量

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