不眠症の人で薬に頼りたくないならーファスティング メラトニンとインスリンの関係

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不眠症の人で薬に頼りたくないならーファスティング メラトニンとインスリンの関係

不眠症の人に試してもらいたい方法が間欠的断食です。睡眠ホルモンメラトニンの分泌を安定させ、体内時計を調節するオシレーター機能を強める作用が期待できます。

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