自分でできる【肩甲骨はがし】ツライ肩コリ・腰痛を解消する

肩凝り・腰痛

‪肩コリ‬
‪腰痛‬
‪背中の張り‬
‪肩・肩甲骨の動きが悪い‬

‪という人にオススメ‬

‪立ちでも座りでもできるし、‬しかもワークは3つだけなので、‬
‪これ見てやり方覚えて‬、隙間時間にやってスッキリ解消させて下さい!‬

#肩甲骨
#肩甲骨はがし
#肩コリ
#腰痛
#ストレッチ
#マッサージ
#セルフケア

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0:10 脇の下ほぐし
0:48 脇摘みほぐし
1:27 脇の刺激
2:13 脇の下ほぐし反対
2:46 脇摘みほぐし反対
3:23 脇の刺激反対
4:10 なぜ肩コリ・腰痛に効くのか?

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