静岡が健康寿命が長いのは緑茶とみかんの効果?骨を強くするファイトケミカル豊富な食べ物3選

健康

ファイトケミカルスは植物の栄養素で
ポリフェノール、カロテノイドなどがあります。

ファイトケミカルスの中には
骨を強くし若返る効果があるものがいくつか見つかっていますが
この中でも特に効果が強い
リコピン、カテキン、ベータクリプトキサンチンについてお伝えします。

静岡県は健康寿命がいつも全国トップ3に入っていますが
カテキン豊富な緑茶
ベータクリプトキサンチン豊富なみかん(特に三ケ日みかん)が名産だからかもしれませんね。

トマトや緑茶、みかんを食べて骨を強くしていきましょう!

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00:00骨は若さの門番
01:52ファイトケミカルス
02:20リコピン
04:08ベータクリプトキサンチン
05:06カテキン

#静岡
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