不眠

不眠症の人に試してもらいたい方法が間欠的断食です。睡眠ホルモンメラトニンの分泌を安定させ、体内時計を調節するオシレーター機能を強める作用が期待できます。 #医師の教える健康法 【友達キャンペーン無料プレゼント】 よりクローズな場のLI...

・シャッフル睡眠法とは？ 一言で言えば、脳の眠るスイッチをオンにさせる睡眠法。 あなたは、つぎつぎと単語をイメージしていきます。 ただ、それだけでいつの間にか寝てしまっているはずです。 30分 × 2 の60分もあるので、飽きず...

いつもご視聴いただきありがとうございます！ 今回は誰でもすぐ眠れる方法を紹介します！ 不眠症は自律神経、体性神経の二つのバランスが乱れる事により不眠に陥ってしまいます！ この２つの神経バランスを整える事により副交感神経優位になり、眠れる...

いつもご視聴ありがとうございます。 今回から新シリーズ睡眠障害の世界をお送りします。 世の中の1/3が困ったことのある不眠。実はあなたの診断は間違ってるかもしれない！？ 本シリーズを通して一緒に学んでいきましょう

◆毎週月曜20時～YouTubeLIVEやってるよ！みんな是非来てね！ ◆免疫力についての人気動画 ◆99％の医者が飲まないコンビニに売ってる不健康な飲み物 ◆【１日密着】医者の仕事ルーティン ◆病院に届く苦情アンケート...

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいま...

生理前の不安で寝付けない彼女を優しく看病する医者彼氏のシチュエーションボイスです。 コメント欄で、夜中不安で寝られないという方が沢山いたので、少しでも寄り添えたらなと思って動画を作りました。 精神的に落ち込んでしまう夜は、上手く寝付け...

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お友達の悩み相談は沢山聴いているのに、人に頼るのが苦手な女の子を、優しく褒める甘々彼氏ボイスです。 今日は実験的に、実写静止画にしてみました（笑） ご意見もらえると嬉しいです。 ■30人限定カギTwitterにて、毎日生配信中。 （...

おかげさまで本が出ました！ 『女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操』（三笠書房） ＼チャンネル登録お願いします／ ↑更年期を美しく健康に過ごすためのヒントやアイデアを発信中！ ■永田京子プロフィール（ブログページ） ...