基礎代謝

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最近食べる量は変わってないのに太ってきた…。 それは、基礎代謝が落ちているのが原因かもしれません。 特に30歳前後から代謝の衰えを感じる人が多いんです。 下っ腹や下半身にお肉が付きやすくなるのもこの頃ですね。 今回は基礎代謝が落ちる...

基礎代謝と筋肉の関係性について解説しました！ 結局のところ、食事も運動も大事ということになります。 ただ、僕としては、優先的に食事の方が大事だと思っています。 ちなみに、過去動画も参考になさってください！ →　 【あなたの...

痩せやすい人と痩せにくい人いますよね 体温が1 度上がると、基礎代謝量は13％〜15％上がると言われています ただ、体温が高いのも良いことばかりではないようです 学校では教えてくれない　異性のヒミツ 2020年3月13日に全国書店に...

この動画では摂取カロリーを増やしたほうが痩せる2つのタイプに当てはまった女性が、体脂肪をつけずに摂取カロリーを増やす方法を解説しています。 【動画内で紹介したサイト】 カロリーslism 癒し系パーソナルトレーナーTAROのYou...

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◆目次 0:00 オープニング 0:09 OPトーク 0:41 ３種類の代謝について解説 2:53 基礎代謝ってなに？ 6:51 代謝を上げるための食事内容にするには？ 13:24 まとめ～エンディング 本気で痩せたい人はこちらの動...

バーソナルトレーナーの野上です^_^ 日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、健康運動指導士 全米ストレングス&コンディショニング協会　認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発...